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如何简单“瘦胳膊”?两个简单动作,让你瘦!

作者:admin 时间:2017-05-21 14:50

   手臂胳膊如果有太多的脂肪,会显得上身粗壮肥大,穿衣服也不美观,因此瘦手臂一是治粗,减掉脂肪,二是治松,紧致肌肉和皮肤,以下两个瘦胳膊的动作每天晚上坚持练习就会有好的效果。

    瘦胳膊的动作一握拳划圈     1、双手握拳向前伸直,双腿打开与肩膀同宽     2、双手画圆圈,向外画20下     3、再向内画20下     有条件可以多练几组     瘦胳膊的动作二哑铃前平怎样健康减肥举     1、双手握哑铃,站立,双脚打开与肩膀同宽     2、左手从身体前方向上举起,到与地面平行,再放下来     3、换右手重复操作     1组12次(一左一右为一次),做2-3组     哑铃不需要太重,4磅左右即可。     如果没有哑铃,可以用矿泉水瓶装满水替代。