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又快有准的“瘦腿”小妙招!搞别大象腿咯!

作者:admin 时间:2017-05-22 14:46

   腿部是很容易就积聚脂肪的,因此要注意做运动去保持腿部笔直,腿部减肥也是有办法的。

    现在我们的生活节奏越来越快,工作的压力也越来越大,因此常常一整天坐在椅子的时间就很有可能超过7到8个小时,有时因为需要加班的原因甚至会更长,所以很多人在一站起来的时候都会感动手脚麻痹,行动变缓。再加上很多的人常年缺少运动的原因,腹部、臀部、腿部积聚脂肪的现象是很常见的,尤其是腿部上的脂肪,要想减肥是不容易的。     为什么腿部的脂肪积聚特别多,一方面是由于平常的习惯不够好,一坐就是几个小时,脂肪不通过运动是越积越多的,还有平常走路的主要力量集中在腿部。因此,针对腿部减肥的问题,我们不仅仅是针对如何减脂肪问题,更要改变自己的习惯,那有哪些运动是帮助腿部减肥的呢?     高抬腿运动腿部减肥法     这时候我们不得不感谢上学时期体育老师教我们的一个运动——高抬腿运动。这个运动听起来简单,但是实际做起来,又费力同时又很考验我们的肺活量,因为做的时候不能过快过慢,而且一次要做够几十个、连续几组才会怎么样可以快速减肥有效,最重要的是如果做的不对腿部很容易就会酸痛。高抬腿,要求我们站立双脚稍微离开,做的时候双掌平放在腰部,腿抬起时注意要呈九十度角并且碰到手掌心。尽管很累,但是针对腿部减肥很有用。     睡觉倒立腿部减肥法     我们腿部脂肪积聚多,我们可以采取外用方法减少脂肪,另一方法就是在我们睡觉前,双脚同时倒立伸直,大概每次10秒钟,每次做10组,稍微松松脚就可以继续多做次。