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吃水果为主食减肥有效吗?

作者:admin 时间:2017-05-11 14:43

  人体新陈代谢正常运转需要蛋白质、糖分、脂肪三类营养成分,还需要维生素、矿物质等。市场中销售的水果都含有多种维生素和糖分,但缺少人体需要的蛋白质以及某些微量元素;日常生活中的主食,如米饭、馒头、面条等主要含碳水化合物,还有少量蛋白质,微量的族维生素。

  如果长期以水果为主食,就会造成人体缺乏蛋白质等物质,导致营养失衡,甚至引发疾病。办公室里很多人都消化不畅、血脂高、血管硬化等疾病,确实需要水果中的营养物质来化解。但是,水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分,却缺少人体需要的蛋白质和某些怎么样可以快速减肥微量元素。

吃水果为主食减肥有效吗?

  专家建议:

         1.日常生活中,人们应遵循平衡膳食的原则,没有必要强调“把蔬菜水果作为主食”。

  2.有肥胖症、高脂血症等人,应增加蔬菜、水果的摄入量,但作为主食的米饭或面食还是不可减少的,只是要尽量少食脂肪量和糖分过高的食物。同时,必须积极参加体育活动,以增加能量的消耗。

  所以,大家要想减肥有效,只是依赖一种减肥食品是不可能减肥成功的,即使开始有效果,也会对身体造成伤害。希望大家注意这一点。

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