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吃什么食物减肥 4种蔬果巧搭配减肥超简单

作者:admin 时间:2017-05-08 14:43

  胡萝卜汁

  提高食欲和对病菌感染的抵抗力。还能帮助提高哺乳期母亲分泌奶汁的质量。另外有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

怎么样可以快速减肥

  推荐喝法:胡萝卜苹果汁

  材料:胡萝卜、苹果、柠檬、蜂蜜

  1。胡萝卜洗净,去皮切成小块。苹果去皮切成块,准备好柠檬,把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。加入蜂蜜挤上柠檬汁。

  2。加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。

  白菜汁

  白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

  推荐喝法:菠萝白菜汁

  材料:菠萝、白菜帮

  做法:

  将菠萝和白菜帮分别切成小块,两样材料同时放入搅拌机,搅拌成汁就可以了。为口味更佳,可以加入少量蜂蜜。

  番茄汁

  医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。

  推荐喝法:番茄苹果汁

  材料:番茄、苹果、少量白砂糖

  1。将番茄洗净,用开水烫一下后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出,苹果洗净,削皮,放入榨汁机中搅打成汁。

  2。苹果汁兑入番茄汁中,然后加入少量白糖调匀,冲入温开水,即可直接饮用。

吃什么食物<a name='InnerLinkKeyWord' href='http://www.jianke.com/jfpd/' _fcksavedurl='http://www.jianke.com/jfpd/' target='_blank'>减肥</a> 4种蔬果巧搭配减肥超简单

  黄瓜汁

  利尿功效名列前茅。还能调节血压,预防心肌紧张和动脉硬化。对牙龈损坏及对牙周病防治也有一定功效。黄瓜汁还有助美容,能预防头发脱落和指甲劈裂;含脂肪和糖较少,是理想的减肥饮料。

  推荐喝法:黄瓜雪梨汁

  材料:黄瓜、雪梨

  做法:

  1。黄瓜和雪梨洗干净切成块。

  2。然后将黄瓜和雪梨放进榨汁机,榨成汁水即可饮用。

  芹菜汁

  可以作为利尿剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和维生素P,所以尤其适合维生素缺乏者饮用。

  推荐喝法:番茄芹菜汁

  材料:番茄、芹菜、柠檬

  1。番茄洗净去皮,切成小丁;芹菜洗净去叶,切成小段。

  2。将番茄、芹菜,放入榨菜汁器中榨汁,倒入杯中,加柠檬汁调味即可。

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