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炸馒头的热量是多少 吃了会影响减肥效果吗

作者:减肥专家黄美丽 时间:2017-01-05 11:12

  众所周知,大多数食物都是高热量的,吃多了就会长肉,有什么食物吃了不但不会长脂肪还可以减肥的?那么,炸馒头的热量是多少?吃了会影响减肥效果吗?

  炸馒头的热量大概是420大卡(100克),减肥的人士应该少吃为妙,因为多吃会影响减肥的效果,同时,除了控制食物上的减肥,大家还可以利用体操来减肥。体操减肥是一种健康有效的减肥运动,减肥体操不但能够强身健体还能减肥瘦身,不失为是一种减肥的方法。下面为大家介绍套减肥操。

  1、仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。

  2、仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右。

  3、仰卧床上,两手握住床栏,两腿一齐向上跷,膝关节不要弯曲,脚尖要绷直,两腿和身体的角度最好达到90度,跷上去后停一会儿再落下来,如此反复进行,直到腹部发酸为止。

  俯卧,小臂弯曲向前,两臂的距离与肩同宽,双腿伸直并拢,以肘部和前脚掌为支撑点,让身体抬离地面,并保持整个身体在一条直线上。