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伴侣对体重影响大 春季减肥多吃五种食物

作者:admin 时间:2017-05-13 14:46

  春天来了,春季减肥的话题又开始遍布朋友圈了。春季减肥的方法有很多,运动跟饮食是最为怎么样才能快速减肥常见的方法。下面推荐几种春季减肥食物与大家分享。

  伴侣对体重影响更大

  近日,一项新研究发现,就你的腰围而言,伴侣的影响超过原生家庭,后天生活习惯的影响更甚于先天遗传。成年后与伴侣一起共享的饮食、健身习惯会影响你是否变胖。听起来是不是很可怕,原来自己的肥胖是另一半导致的。

  春季减肥吃什么食物

  1.木瓜

  木瓜虽然是丰胸的食物,但是木瓜也是减肥的食品哦。100克的木瓜中只有27卡的热量,木瓜无疑是减肥中低脂食物的首选之一!木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!

  2.黄瓜

  黄瓜的营养价值非常丰富,不但能够养颜美容,而且还是减肥的好帮手。黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

伴侣对体重影响大 春季减肥多吃五种食物

  3.白萝卜

  白萝卜含有的辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用,“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可不是哪种蔬果都比得上的!对付大腿脂肪是最合适不过的。

  4.辣椒

  辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。

  5.海带

  海带含有的热量非常低,100克的海带含有的卡路里只有12卡。食用海带能有效地帮助减肥人士增强代谢、消除水肿和消耗脂肪。在进食肉类食物时掺些海带,其中所含的多种矿物质和微量元素及维生素的综合作用,会有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存。

  6.绿茶

  绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外,绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪沉积体内。

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