当前位置: 主页 > 瘦身药物 > 文章正文

这三种“肥胖”程度!这有最佳“减肥”攻略

作者:admin 时间:2017-05-21 14:45

   很多人都在烦减肥减不下来,但是很多人都忽略了肥胖的原因,以至于不能对症下药,那么下面小编要给大家介绍的是根据肥胖的程度来减肥,希望对大家能有更好的帮助。

    三种肥胖程度的最佳减肥方法肥胖要如何减肥各种肥胖的减肥方法     (1)轻度肥胖     每日摄入的总热量为1600千卡。     早餐:精面50克(相当于馒头75~78克),淡豆浆250克,咸菜或萝卜干20克。     中餐:大米100克,瘦猪肉50克,豆腐干50克,蔬菜250克。     晚餐:大米75克,瘦猪肉50克,豆腐干50克,蔬菜250克,植物油10克。 这三种“肥胖”程度!这有最佳“减肥”攻略     (2)中度肥胖     每日摄入的总热量为1400千克。     早餐:精面50克,淡豆浆250克,咸蛋50克。     中餐:大米75克,瘦猪肉50克,豆腐干50克,蔬菜200克。     晚餐:大米50克,瘦猪肉50克,豆腐干25克,蔬菜怎么样可以快速减肥200克,植物油10克。     (3)重度肥胖     每日摄入的总热量为1200千克。     早餐:精面50克,淡豆浆250克,咸菜或萝卜干20克。     中餐:大米75克,瘦猪肉50克,蔬菜200克,植物油10克。     晚餐:精面50克,瘦猪肉25克,豆腐干50克,蔬菜100克,植物油10克。